praca w

[...] czas. Mam tu cztery główne boje ze sztangą, a akcesoriami sobie pożongluję, aż trafię w odpowiedni układ lub mi się znudzi ;-) Wrzutka z dzisiejszego dnia. Sprawdzałem swoje zapotrzebowanie. Czas start 6 rano, praca, trening, krótkie bieganie. /SFD/2017/4/24/3af681341ca246f4b5ab77de5d774e7c.jpg /SFD/2017/4/24/50e929401c1b4f5ba0389cf3741e30bd.jpg

[...] sie mizernie. Cel treningowy : redukcja ja bym nawet dodal,ze redukcja przez duuuze "R". zdajesz sobie sprawe,ze troszke sie zapusciles i czeka cie ciezka praca? cwiczenia na silowni-to pikus. ODPOWIEDNIA DIETA ORAZ APLIKACJA TRENINGU AEROBOWEGO TO JEST PODSTAWA! (poszukaj w odpowiednich dzialach-o diecie "low-carb" [...]

[...] 180 g bułka, niestety faken biała (nie jestem z tego zadowolony) 65g pierwszy posiłek zjadłem dziś o godz. 12, od momentu przekroczenia bram przybytku w którym pracuję praca mnie tak polubiła, że od 7mej nie miałem nic w ustach, nawet szklanki wody;P hehe..part of the game:) II POSIŁEK gotowany klops 35 g (ważony) pieczona kura 70 g [...]

[...] tydzien to wyjazd na tygodniowy staz za granicę. o trzymaniu prawidłowej miski nie mogło być mowy, jednak intensywnosc dyzuorow była taka ze padalem ze zmeczenia (moja praca jest czasem...fizyczna;) Waga = 93.9 (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 ) poszedłem 0.6 w górę, z jednej strony wiem, że bez konsekwentnie trzymanej [...]

ale wiesz jeśli chodzi o regeneracje to chyba jest trafny jeśli się odpowiednio wyśpisz (minimum 8 godzin czy ileś tam) i arni pewnie szedł wcześnie spać żeby swoje odleżeć on miał na to czas bo to było jego pasją, pracą i życiem, a w przypadku Kojota nie sądzę żeby chodził spać o 21

Siemka natka a nie mam Neta Praca nawet pozytywnie wyjść do ludzi a nie ciagle z dziećmi w domu jak w dżungli

[...] zaakceptować fakt że masz takie a nie inne ciało i pracować, pracować, pracować. Zobacz chociazby Martucę {s} ale też inne dziewczyny na forum{/s} - jaka przemiana - każda z nas by tak chciała tylko trzeba pamiętać że to ciężka praca i nie dieta cud tylko zmiana nawyków i myślenia o jedzeniu. Damy radę zwłazcza że Marta z linijką w dłoni czuwa

[...] wegla ziemniakow i jablek a z pustego to i salomon nie naleje.tutaj dobrze moze byc za 30-50 lat jak rozwojem dogonimy czolowke europy a ztym moze byc ciezko. kto by nie rzadzil chinami sie nie staniem w ciagu 2-3 lat. w nisko rozwinietym pastwie praca jest malo warta wiec nikt za nia nie da gory pieniedzy prosta ekonomia choc dla nas przykra.

[...] treningów. Aminokwasy te chronią nasze mięśnie(Anty Katabolik), wspomagają synteze białka(budowanie masy mięsniowej) Wspomagają prace organizmu przy spalaniu tłuszczu(ciężka praca dla naszego organizmu, osłabienie) a nawet wspomaga naszą odporność, a nawet wspomagają proces trawienia w który organizm wsadza wiele energi!Warto pamiętać że organizm [...]

Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie. Co to za praca Stary? :) sorrki za off ;)

Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie. Co to za praca Stary? :) sorrki za off ;) mozna powiedziec, ze "ochrona" lokalu ;)

Amber to nie zdolność , to ciężka praca :)) };-) Doris a pracowałaś może w swoim zawodzie , albo pracujesz ? bo ja prawdę powiedziawszy nie wyobrażam sobie siebie za biurkiem w jakiś papierkach 10 godzin :O i przed komputerem do tego .. Z samych zródeł 102 g :) Tak sobie myślę co tu dodać do diety ,żeby ją bardziej urozmaicić ;-)

[...] - Niska aktywność fizyczna siedzący tryb życia i częste spacery lub 1-2 treningi w tygodniu przy tym wychodzi zapotrzebowanie około 2650 kcal 2 - Średnia aktywność fizyczna praca fizyczna (np. w sklepie) lub tryb życia siedzący i 3-5 treningi w tygodniu przy tym wychodzi zapotrzebowanie około 3250 kcal Powiedzmy, że na początek utnę około 10-15% [...]

[...] powiedziane, jak się czuję i dosłownie po 5 minutach opuscilem gabinet. Oczywiście kazda wizyta kosztowala mnie 120 zl + leki jakies 30 zl. Dlatego stwierdziłem, ze jest to tylko wyciąganie pieniędzy, a nie chce brać żadnych leków, bo jakoś mocno nie pomagały, a był taki czas ze czułem się w miarę ok bez niczego tylko silownia i praca nad sobą.

[...] stopy, to jednak dobrze kombinowałam w poniedziałek po zajęciach Ci wyślę ćwiczenia;-) Krzyś, ale w każdym razie mamy stan ostry teraz:-P Więc zimno i daj ten fastum, jak masz możliwość korzystania z fizjo, to jak najbardziej;-) Swoją drogą - dużo na to USG. Też bym musiała zrobić;/ Robaczki, spać uciekam, bo jutro szkoła i praca:-( Dobranoc.

[...] w sklepie z odżywkami@@-) teraz mam umowę o pracę, 300zł więcej plus napiwki 300 - 600zł, wszystkie prawa, minus... mobing, udzieranie się z chorymi ludźmi, stresująca praca no nic szukam dalej%-) świat się nie zawali mam za co... jeść 8-) Eee to lipa mega . Umowa ważna jest ... choć zdrowie psychiczne też , ale póki Ci sie nie pali to [...]

bylem miesiac temu na konferencji ,, Praca i zycie w Norwegii ,, wiem ze jest tam duzo lepiej niz w UK ale chvj z tym siedze we Francji jak cymbal

praca naprawdę fajna dla ludzi, którzy naprawdę to chcą robić i czują się dobrze w tym fachu :) W ogóle te wyjazdy, szkolenia, kursy też fajna sprawa :)

[...] (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) 52,5kg x 24 = 1260 1260 x 0.9 = 1134 1134 x 1.2 = 1360.8 ??? Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 15:54:30

[...] Tydzień 4/Dzień 26-29 DNT Muszę zrobić kilka dni DNT, nie będzie treningów, nie będę liczyć. W piątek źle się czułam, mdłości, ból żołądka nie było mowy o DT. Wczoraj praca, pokazy taneczne, próby. Dzisiaj spałam do 14:00 i raczej nie zamierzam robić nic innego. Jutro jeszcze dla ogarnięcia wolne. Krótka regeneracja, żeby od wtorku ruszyć [...]